Gjennom meditasjon finner du veien til indre ro og balanse

Anne Mette

Jeg har utdanning som helsecoach, rosenterapeut, yoga-og meditasjonslærer. I tillegg underviser jeg i mindfulness og meditasjon og har gått i lære hos Andries J. Kroese. Etter at jeg hadde en stor skade i ryggen har jeg studert anatomi og fysiologi. Et annet emne jeg brenner for er et godt kosthold og jeg bidrar gjerne som kostholdsrådgiver.

Etter tre ryggoperasjoner og en kamp for å bli sett og hørt i helse-Norge ble jeg bevisst på viktigheten av å lytte til og ta hensyn til kroppens signaler. Det handler ikke bare om å eksistere, for å bare eksistere er ikke et fullgodt liv, etter min mening. Alt for mange lever ikke, de er bare ikke begravet ennå!

Jeg tror at ethvert menneske har sjansen til å oppleve trygghet, god helse, ro, nærhet og mindre fysisk og psykisk smerte, uansett oppvekst eller hendelser i fortiden. Det handler om å ha tilgang på det rette verktøyet og stoppe opp og ta tak i det som gjør vondt her og nå. Psykisk smerte, stress og uro vil gi fysiske lidelser dersom de ikke behandles, det har jeg selv erfart. Vi må ha balanse i livet og å håndtere livets mange utfordringer og krav på en sunn og balansert måte. Ikke før kroppen sa stopp, forsto jeg viktigheten av disse verktøyene i livet.

For ønsker vi ikke alle å i stå trygt i livet, prioritere riktig, gi kjærlighet og trygghet til dem rundt oss? De siste årene har jeg fordypet meg i medisinsk yoga og har arbeidet med rehabilitering av mennesker med fysiske og psykiske utfordringer. Det har vært i samarbeid med leger og psykologer og har skapt prosesser som har styrket meg i mitt virke som terapeut og lærer. Samarbeidet har gitt meg erfaringer i hva som fungerer når kroppen sliter med store smerter og utfordringer, og evaluering av følelsene når man ikke møter forståelse i det offentlige helse-Norge.

Dersom du trenger støtte eller veiledning av meg i en vanskelig og utfordrende periode av livet ditt er jeg her for deg, som helsecoach og rosenterapeut.

Med i møtet tar jeg egne erfaringer i hvordan det føles når kroppen har det vondt, og hva som kan fungere for å komme sterkere tilbake i livet. Som terapeut ønsker jeg å se klientene og elevene mine på en ny måte og dele kunnskapen om å bruke oss selv som den vi er og definere livet ut i fra eget, harmonisk ståsted.

Jo mer vi klarer å skape balanse i livet, se mulighetene og ikke la oss stoppe av utfordringene vi møter, jo bedre får vi det. Dette er mitt spesialfelt og jeg er overbevist om at jeg kan hjelpe deg på veien. Stikkord kan være følelsesmessig frigjøring, muskelavspenninger og friere pust og fokus på løsninger. Vi kan også jobbe med fortrengte hendelser og komme i kontakt med egne følelser og behov.

Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt med meg.

Hilsen Anne Mette

Mine behandlingsmetoder

Rosenbehandling

Ting vi har opplevd og kanskje ikke helt klart å håndtere, kan sette seg som muskelspenninger og smerte i kroppen, som igjen kan føre til at livet føles mere vanskelig og vondt en godt. Med hjelp av rosenmetoden vil jeg hjelpe deg med å bearbeide blokkerte følelser som har samlet seg gjennom et levd liv.

Medisinsk Yoga

Som medisinsk yogalærer og terapeut jobber jeg med mennesker som trenger en ekstra pause i en stressende og kanskje litt utfordrende hverdag. Kanskje har du mistet litt troen på deg selv og opplever at din egen kropp gir deg litt utfordringer. Medisinsk yoga passer for alle.

Helsecoach

Som helsecoatch bistår jeg mennesker med å forstå og forholde seg til egen helsetilstand og motivere for aktiv handling og livstilendring. Målet er å veilede og gi mennesker gode verktøy i en prosess for å forbedre helsen.

Terapautisk Massasje

Vitenskapelige studier viser at terapeutisk massasje styrker immunsystemet og vi blir bedre rustet mot sykdom av denne behandlingen. Massasjen jeg jobber med gir en mental avspenning og overskudd. Behandlingen reduserer også stress og har en avslappende og behagelig virkning på kroppen.

Sunn Hud Helse

Som hud- og kroppsterapeut liker jeg å veilede mennesker med gode råd og behandlinger som gir god hudhelse. Det mange glemmer er at stress, forurensing, dårlig kosthold og lite søvn har like store påvirkning på hvordan huden har det som dårlige hudpleierutiner.

De tibetanske ritene

Er en bevegelsesform som passer for alle. Øvelsene gir styrke, fleksibilitet, bedre koordinasjon og øker utholdenheten i både kropp og sjel. Er som skreddersydd for moderne mennesker som ønsker å holde kroppen i form og stilne sinnet.

Mindfulness

Mindfulness er trening på å være emosjonelt tilstede og har vist seg å være svært virkningsfullt for å gi bedre helse. Regelmessige øvelser i mindfulness reduserer stress, gir bedre søvn, reduserer smerter, gir bedre EQ, øker livskvaliteten og gir bedre selvfølelse.

Meditasjon

Min erfaring med meditasjon er at man stilnet sinnet, senket alle krav og forventninger. Meditasjon endrer signalstoffene i hjernen slik at den utskiller større mengder dopamin og mindre av stresshormonene. Meditasjon styrker immunsystemet, gir mer sinnsro, selvtilitt og hjelper oss til å finne mere ro og balanse.